Jooga Nidrā juhendatud meditatsioon

Jooga Nidrā on sügavalt taastav juhendatud meditatsioon, mida nimetatakse ka “joogalikuks uneks”. See aitab viia keha ja meele seisundisse, kus toimub sügav lõõgastus ja taastumine.

Üks Jooga Nidrā seanss võib olla võrreldav mitme tunni sügava unega, tuues kehasse rahu, tasakaalu ja värske energia.

Mis on Jooga Nidrā?

Jooga Nidrā on teadlik lõõgastuse ja meditatsiooni tehnika, kus keha puhkab sügavalt, kuid meel jääb teadlikuks.

See viib sind seisundisse, mis jääb ärkveloleku ja une vahele – hüpnagoogilisse ehk une-eelsesse olekusse. Selles seisundis on meel eriti vastuvõtlik ning keha saab sügavalt taastuda.

Jooga Nidrā aitab sul:

See on üks tõhusamaid praktikaid sügava lõõgastuse saavutamiseks.

Kuidas Jooga Nidrā toimub?

Seanss toimub lamades massaažimatil, silmad suletud.

Meditatsiooni ajal:

👉 sina ei pea midagi “tegema” – lihtsalt kuulad ja oled kohal

👉 sobib ka neile, kellel on raske mediteerida

Kellele Jooga Nidrā sobib?

👉 Sobib kõigile, ka neile, kellel puudub varasem meditatsioonikogemus.

Jooga Nidrā kasu

Stressi vähenemine

Aitab alandada stressitaset ja kortisooli.

Parem uni

Toetab sügavamat ja kvaliteetsemat und.

Närvisüsteemi rahustamine

Aitab kehal minna taastumise seisundisse.

Emotsionaalne tasakaal

Toetab rahulikumat ja stabiilsemat enesetunnet.

Keskendumisvõime paranemine

Aitab selgust ja fookust suurendada.

Sügav taastumine

Toob kehasse puhkuse, mis võib olla võrreldav mitme tunni unega.

Sügavam mõju kehale ja meelele

Jooga Nidrā seisundis on meel avatud ja vastuvõtlik, mis võimaldab luua uusi positiivseid mustreid ning vabastada vanu harjumusi ja pingeid.

Selles seisundis võib ilmneda sügavam intuitsioon ja sisemine teadmine, mis aitab sul leida vastuseid oma küsimustele ja paremini mõista iseennast.

Regulaarne praktika toetab sisemist rahu, tasakaalu ja terviklikkuse tunnet igapäevaelus.

Kellele sobib ja kuidas osaleda?

Jooga Nidrā sobib nii individuaalseks osalemiseks kui ka gruppidele.

Saad osaleda avalikel meditatsioonidel, mille kohta jagan infot Facebookis ja teistes kanalites.

Samuti on võimalik tellida Jooga Nidrā:

Praktiline info

Kas tunned, et vajad sügavat puhkust ja taastumist?

Jooga Nidrā aitab sul lõõgastuda, taastuda ja tuua kehasse ning meelde rahu.

👉 Osalemine 15 € / inimene