OSHO R® AKTIIVMEDITATSIOONID GRUPILE
Viin läbi OSHO R® aktiivmeditatsioone gruppidele. Grupi suurus vähemalt 5 inimest. Sobib tellimiseks ka väiksemale seltskonnale.
Meditatsioon algab sealt, kus mõte teeb pausi. Meditatsioonis mõte ei liigu. Meditatsioon on ilma mõtteta seisund. Meditatsioon on selguse seisund. Kui oled meditatsioonis, siis on sinus tõeline rõõm ja vaikus. Kokku on 12 erinevat aktiivmeditatsiooni. Igale meditatsioonile eelneb instrueerimine.
OSHO® DÜNAAMILINE MEDITATSIOON on kiire, intensiivne ja põhjalik viis murda vanad, juurdunud mustrid kehameeles, mis hoiavad inimest minevikuvangis ning kogeda vabadust, tunnistamist, vaikust ja rahu, mis peituvad teiselpool neid vanglamüüre. Meditatsioon kestab 1 tund ja koosneb viiest staadiumist. See on meditatsioon, milles on vaja olla jätkuvalt erk ja teadlik, mida iganes sa teed.
OSHO® KUNDALINI AKTIIVMEDITATSIOON on tõhus viis vanu harjumusi kehast ja meelest lahti raputada just sealt, kus energiavoog on alla surutud ja blokeeritud. See on väga tõhus viis lõõgastumiseks. Meditatsioon kestab üks tund ja koosneb neljast etapist, kus iga etapp kestab 15 minutit. Meditatsioonis kasutatakse spetsiifilist OSHO® Kundalini meditatsiooni muusikat, mis toetab energeetiliselt erinevaid etappe. Meditatsiooni toimel:
- paraneb keskendumine
- paraneb suhtlemine iseenda ja teistega
- paraneb üldine enesetunne
- väheneb stress
- väheneb ärevus
- suureneb energiatase
OSHO® NADABRAHMA AKTIIVMEDITATSIOON on ümisemise meditatsioon, mis põhineb Tiibeti tehnikatel. Ümisemise ja käte liigutuste kaudu hakkavad kehas konfliktis olevad osad üksteisega häälestuma ja looma harmooniat kogu meie olemuses. Siis kui keha ja vaim on täiesti koos, libistame end sellest välja ja muutume mõlema tunnistajaks. Selline väljastpoolt vaatlemine toob rahu, vaikuse ja õndsuse. Meditatsioon kestab 1 tund ja on kolme etapiline.
Meditatsiooni toime: - Sügav lõdvestumine aitab vabastada pinget ja stressi, edendades rahu ja õndsuse tunnet.
- Toetab tasakaalu ja harmoonia tunnet endas.
- Arendab sügavat ühendust sisemise vaikuse ja suurenenud teadlikkusega.
- Toetab emotsionaalseid vabanemisi.
- Tõstab loovust, meditatiivne seisund suurendab loovust ja inspiratsiooni.
OSHO® NATARAJ AKTIIVMEDITATSIOON on intensiivne ja vabastav praktika, mis ühendab tantsu, muusika ja vaikuse. See aitab vabastada kehasse kogunenud emotsioone ja pingeid, soodustades sügavat lõdvestust ja sisemist rahu. Meditatsiooni eesmärk on luua ühendus oma sisemise olemusega ja avardada teadlikkust. Nataraj on tantsuenergia. See on tants kui totaalne meditatsioon, kus kaob igasugune sisemine eraldatus ja püsib peen, lõdvestunud teadlikkus.
OSHO on öelnud selle meditatsiooni kohta: „Tants on üks sügavamaid võimalikke meditatsioone sel lihtsal põhjusel, et kui tants jõuab haripunkti, kaob tantsija. On ainult tants– keegi ei tantsi. Kui tantsite, siis olge tantsimine, ärge olge tantsija ja saabub hetk, kui olete lihtsalt liikumine, kui mingit eraldatust ei ole. See üksolemine on meditatsioon.“
Meditatsioon kestab 65 minutit ja sellel on 3 etappi, kus enamus ajast on tantsimine.
Meditatsiooni toime: - Sügav lõdvestumine aitab vabastada pinget ja stressi, edendades rahu ja õndsuse tunnet.
- Toetab tasakaalu ja harmoonia tunnet endas.
- Arendab sügavat ühendust sisemise vaikuse ja suurenenud teadlikkusega.
- Toetab emotsionaalseid vabanemisi.
- Tõstab loovust ja inspiratsiooni.
OSHO® VIPASSANA AKTIIVMEDITATSIOON põhineb Gautama Budha meetodil. See on mõeldud teadlikkuse, valvsuse, tähelepanelikkuse, tunnistaja harjutamiseks. Meditatsioon kestab ühe tunni ja sellel on kaks etappi. Te istute 45 minutit, millele järgneb 15 minutiline aeglane kõndimise meditatsioon. Te võite valida istuma jäämise tunniks ajaks.
Meditatsiooni toime:
Vabastamine ja emotsionaalne puhastus: Aktiivmeditatsioon aitab vabastada kinni jäänud emotsioone ja pinget, võimaldades sügavat emotsionaalset puhastust.
Teadlikkuse suurendamine: Selle praktika kaudu muutub inimene teadlikumaks oma mõtetest, tunnetest ja kehast, aidates saavutada sügavamat enese mõistmist.
Stressi vähendamine: Füüsiline aktiivsus ja meditatsioon aitavad leevendada stressi ning rahustada meelt, mis võib viia lõõgastumise ja sisemise rahu saavutamiseni.
Energia tasakaalustamine: Aktiivmeditatsioon aktiveerib ja tasakaalustab keha energiat, mis parandab vaimset ja füüsilist heaolu.
Kohalolu ja tähelepanu: Praktika julgustab inimesi olema kohal ja täie tähelepanuga hetkes, mis suurendab üldist elu nautimist ja teadlikkust igapäevastes tegevustes.
OSHO® MANDALA AKTIIVMEDITATSIOON on energiline ja dünaamiline praktika, mis keskendub liikumisele, eneseväljendusele ja kohalolekule. Meditatsioon võimaldab leida endas energiat, loovust ja sisemist rahu, luues samal ajal sügava ühenduse oma kehaga ja emotsioonidega. Meditatsioon kestab 1 tund ja koosneb neljast staadiumist. Iga ring sisaldab keskpunkti. Selle energeetilise ja võimsa tehnika kolmes esimeses etapis on eesmärgiks „kesestamine“ läbi energiaringi loomise. Neljandas etapis on lõõgastus. Meditatsiooni toime:
Energia vabanemine: Mandala meditatsioon soodustab energia vabastamist läbi liikumise, mis aitab eemaldada emotsionaalset pinget ja stressi.
Kreatiivsus: Liikumine ja vabastamine stimuleerivad loovust, võimaldades osalejatel väljendada ennast vabamalt ja autentsemalt.
Teadlikkuse suurendamine: Meditatsioon kutsub esile teadlikkuse oma kehast ja tunnetest, aidates osalejatel olla kohal ja tähelepanelikud.
Emotsionaalne puhastus: Praktika aitab vabastada kinni jäänud emotsioonid, mis võivad takistada vaimset ja emotsionaalset heaolu.
Rahu ja tasakaalu saavutamine: Aktiivne osalus ja liikumine loovad rahuliku ja tasakaalustatud oleku, mis võib aidata saavutada sisemist rahu.
Ühendus iseendaga: Meditatsioon võimaldab sügavat eneseteadlikkust ja aitab luua ühendust oma sisemise minaga.
OSHO® DEVAVANI AKTIIVMEDITATSIOON on unikaalne praktika, mis keskendub hääle ja väljenduse vabastamisele. Selles meditatsioonis liigub ja kõneleb õrn, tundmatu-harjumatu keel läbi mediteerija, kellest saab tühi anum. See lõdvestab sügavalt mõistust ja loob sisemise rahu, aitab inimestel avardada oma eneseväljendust, vabastada emotsionaalset pinget ja saavutada sügavat eneseteadlikkust. Kui teha seda meditatsiooni õhtul viimase asjana, loob see sügava une. Meditatsioon kestab 1 tund ja koosneb neljast staadiumist. Meditatsiooni toime:
Hääle ja eneseväljenduse vabanemine: Devavani abil saavad osalejad väljendada oma tundeid ja mõtteid läbi hääle, mis aitab vabastada emotsionaalset pinget.
Emotsionaalne ja vaimne puhastus: Meditatsioon võimaldab vabastada kinni jäänud emotsioone, mis võivad takistada vaimset heaolu ja sisemist rahu.
Teadlikkuse suurendamine: Osalejad muutuvad teadlikumaks oma kehadest ja tunnetest, mis aitab saavutada sügavat eneseteadlikkust.
Energia aktiveerimine: Devavani praktika aktiveerib keha energiat, aidates luua tasakaalu ja harmooniat.
Loomingulisuse stimuleerimine: Hääle ja liikumise kombinatsioon julgustab loovust, võimaldades osalejatel avardada oma eneseväljendust.
Ühendus enda ja universumiga: Meditatsioon loob sügava ühenduse osalejate vahel ja nende ümbritseva maailmaga, edendades sisemist rahu ja tasakaalu.
OSHO® TŠAKRA HELI AKTIIVMEDITATSIOON on praktika, mis keskendub keha erinevate tšakrate aktiveerimisele ja tasakaalustamisele läbi hääle ja vibratsiooni. Meditatsioon kasutab vokaale ja helisid tšakrate või energiakeskuste avamiseks ja ühtlustamiseks, tuues samal ajal nendesse teadlikkust. See võib viia sind sügavasse, rahumeelsesse ja sisemisse vaikusesse kas oma vokaalhelide tegemise läbi või lihtsalt muusikat kuulates ja enda sees olevaid helisid tundes. Meditatsioon kestab 1 tund ja koosneb kahest staadiumist. Meditatsiooni toime:
Tšakrate tasakaalustamine: Meditatsioon aitab aktiveerida ja tasakaalustada keha tšakraid, mis omakorda toetab vaimset ja emotsionaalset heaolu.
Energia vabanemine: Heli ja vibratsioon aitavad vabastada kinni jäänud energiat ja emotsioone, edendades seeläbi üldist heaolu.
Teadlikkuse suurendamine: Praktika suurendab teadlikkust oma kehast ja energiatest, võimaldades sügavamat eneseteadlikkust ja kohalolekut.
Emotsionaalne puhastus: Hääle kaudu väljendamine aitab vabastada emotsionaalset pinget ja puhastada alateadvusesse kogunenud emotsioone.
Rahu ja tasakaalu saavutamine: Meditatsioon soodustab sisemist rahu ja tasakaalu, luues harmoonilise seose keha, meele ja vaimu vahel.
Loomingulisuse edendamine: Tšakra heli aktiveerimine võib stimuleerida loovust ja eneseväljendust, avardades võimalusi uute ideede ja väljenduste jaoks.
OSHO® TŠAKRA HINGAMISE AKTIIVMEDITATSIOON on praktika, mis keskendub sügavale hingamisele ja keha erinevate tšakrate aktiveerimisele. Meditatsioonis kasutatakse sügavat, kiiret hingamist ja kehaliigutusi, et avada ja tuua teadlikkust, vitaalsust ja vaikust seitsmesse tšakrasse ja oma ellu üldiselt. Meditatsioon kestab 1 tund ja sellel on kaks etappi. Kaasnev muusika ja kellad toetavad protsessi energeetiliselt ja näitavad iga etapi algust. Meditatsiooni toime:
Tšakrate aktiveerimine: Meditatsioon aitab aktiveerida ja tasakaalustada tšakraid, mis toetab energia voolu kehas ning soodustab vaimset ja emotsionaalset heaolu.
Sügav hingamine ja lõõgastus: Sügava hingamise tehnika aitab vähendada stressi ja ärevust, edendades füüsilist ja vaimset lõõgastust.
Emotsionaalne vabastamine: Praktika võimaldab vabastada kinni jäänud emotsioonid, aidates puhastada alateadvusesse kogunenud negatiivseid tundeid.
Teadlikkuse suurendamine: Tšakra hingamine suurendab teadlikkust oma kehast ja emotsioonidest, edendades sügavat eneseteadlikkust ja kohalolekut.
Energia tasakaal: Meditatsioon aitab taastada energia tasakaalu kehas, edendades harmooniat ja heaolu.
Rahu ja tasakaalu saavutamine: Tšakra hingamine soodustab sisemist rahu ja tasakaalu, aidates luua sügava ühenduse keha, meele ja vaimu vahel.
Loomingulisuse edendamine: Praktika avardab loovust, võimaldades väljendada oma tundeid ja mõtteid vabamalt.
OSHO GOURISHANKAR AKTIIVMEDITATSIOONIS kasutatakse hingamist ja küünlaleegi vaatamist. Meditatsioon kestab 1 tund ja koosneb neljast etapist. Meditatsiooni toime:
Stressi vähendamine
Emotsionaalse tasakaalu parandamine
Energia tõstmine
Keha ja meele ühendamine
Teadlikkuse suurendamine
Sisemise rahu saavutamine
OSHO® PÖÖRLEMISE AKTIIVMEDITATSIOONI aluseks olev pöörlemine on iidne sufi tehnika. Sel ajal, kui kogu keha liigub, saate teadlikuks oma olemusest, keskmes olevast jälgijast, mis on liikumatu. Meditatsiooni on kõige parem teha tühja kõhuga ja seljas liikumist võimaldavad riided. Meditatsioon® kestab 1 tund ja sellel on kaks etappi: pöörlemine ja puhkamine.
Meditatsiooni füüsilised toimed:
Aktiveerib keha energiasüsteemi
Aitab vabaneda füüsilisest pingest
Parandab tasakaalu ja koordinatsiooni
Suurendab kehateadlikkust
Meditatsiooni vaimsed ja emotsionaalsed toimed:
Aitab vabaneda mõttemürast
Vähendab stressi ja ärevust
Suurendab keskendumist
Loob sügava lõdvestumise seisundi
Meditatsiooni energeetilised toimed:
Äratab kundalini energiat
Harmoniseerib tšakraid
Suurendab vitaalsust
Tasakaalustab energiasüsteemi
OSHO® NO-DIMENSION AKTIIVMEDITATSIOON põhineb sufi tehnikatel, mida Osho on edasi arendanud ja laiendanud. Kasutades hingamist ja mitmeid koordineeritud kehaliigutusi, millele järgneb keerutamine, koondub energia harasse, eluenergia keskusesse, allpool naba. Sealt saate te vaadata mõistust ja kogeda teadlikkust ning terviklikkust, keha liigub igas suunas, keskpunkt on liikumatu. Meditatsioon kestab 1 tund ja sellel on kolm etappi.
Meditatsiooni füüsiline toime:
Vabastab keha pingetest
Suurendab painduvust
Parandab energiataset
Suurendab kehatunnetust
Meditatsiooni vaimne toime:
Vabastab mõistuse kontrollist
Soodustab spontaansust
Arendab kohalolekutunnet
Vähendab mentaalset pingutust
Meditatsiooni emotsionaalne toime:
Aitab väljendada allasurutud tundeid
Vabastab emotsionaalseid blokeeringuid
Suurendab rõõmu- ja kergustunnet
Vähendab stressi ja ärevust