OSHO® VIPASSANA AKTIIVMEDITATSIOON põhineb Gautama Budha meetodil. See on mõeldud teadlikkuse, valvsuse, tähelepanelikkuse, tunnistaja harjutamiseks. Meditatsioon kestab ühe tunni ja sellel on kaks etappi. Te istute 45 minutit, millele järgneb 15 minutiline aeglane kõndimise meditatsioon. Te võite valida istuma jäämise tunniks ajaks.
Meditatsiooni toime:
Vabastamine ja emotsionaalne puhastus: Aktiivmeditatsioon aitab vabastada kinni jäänud emotsioone ja pinget, võimaldades sügavat emotsionaalset puhastust.
Teadlikkuse suurendamine: Selle praktika kaudu muutub inimene teadlikumaks oma mõtetest, tunnetest ja kehast, aidates saavutada sügavamat enese mõistmist.
Stressi vähendamine: Füüsiline aktiivsus ja meditatsioon aitavad leevendada stressi ning rahustada meelt, mis võib viia lõõgastumise ja sisemise rahu saavutamiseni.
Energia tasakaalustamine: Aktiivmeditatsioon aktiveerib ja tasakaalustab keha energiat, mis parandab vaimset ja füüsilist heaolu.
Kohalolu ja tähelepanu: Praktika julgustab inimesi olema kohal ja täie tähelepanuga hetkes, mis suurendab üldist elu nautimist ja teadlikkust igapäevastes tegevustes.